Red de Meditación

Cultiva tu Libertad Emocional

“La meditación continua como hábito que nutre nuestra mente para transformar nuestros pensamientos y transmutar lo que sentimos hacia nuestra libertad emocional”

¿Qué es el autocuidado?

A veces creemos que, con ir al gimnasio, cuidar nuestra piel y nuestra alimentación es suficiente.

¿Pero y que pasa con lo que sucede dentro de nosotros?

Normalizamos el estrés, la ansiedad y el malestar emocional, creyendo que es así como es la vida. Al final nos distraemos y creemos que las actividades externas nos ayudaran a resolverlo, pero nos seguimos encontrando mal, al seguir siendo prisioneros de nuestros pensamientos y emociones.

¿Qué significa eso?

Que vivimos en un bucle de preocupaciones, planes y quehaceres, con un nivel de exigencia y autoexigencia excesiva. Nos contamos que estamos muy ocupados, cuando en realidad, cuanto menos tiempo tenemos para nuestro autocuidado interior, es cuando más necesitamos cuidar nuestra mente y emociones.

¿Por qué es tan importante la salud mental y emocional?

Porque tu mente esta conectada a tu cuerpo y a tu corazón. Tu eres lo que piensas y lo que sientes, y de ello depende tu bienestar diario.

Está demostrado que tus pensamientos tienen una gran repercusión en todo tu cuerpo y tus sistemas: respiratorio, límbico, circulatorio y nervioso. Si, tu corazón y tu cerebro se comunican en todo momento, tus pensamientos y tus emociones determinan tu calidad de vida.

¿Imagínate que pudieras pensar diferente y sentir diferente?

¿Deseas transformar tu vida interior y encaminarte hacia una conexión de bienestar mental y emocional?

Tu vida podría transformarse si tu quieres, solo necesitas Voluntad y Practica

Es por eso qué he abierto este espacio hacia tu libertad emocional y comenzar a cultivar esos hábitos nutritivos hacia dentro.

¿En qué consiste?

Es la primera red continua de meditación, mindfulness y gestión emocional online.

1. Sesiones semanales online en directo de 45 minutos donde mantendremos una especial atención a lo que sucede dentro de ti, tus pensamientos, tus emociones y desde donde vives la vida. Cultivaremos la atención plena para encaminarnos hacia tu calma interior y una gestión emocional armoniosa.
2. Un taller online en directo cada 6 semanas para profundizar en temas de interés en el grupo, tales como: comunicación, perdón, resiliencia, gestión emocional, técnicas de relajación entre otras.

Programa de talleres

Los talleres están incluidos en la tarifa mensual serán en sábado en horario de 18:00 a 20:00 hrs Mad / 11:00 a 13:00 hrs Mex. Para ambos grupos.

• Gestión Emocional: Deja de reaccionar y acciona a tu favor (sábado 13 de Marzo 2021)
• Dibujo meditativo: (Sábado 24 de Abril 2021)
• A relajarnos y a tener dulces sueños (Sábado 5 de Junio 2021)
• Hola Estrés, adiós ansiedad (Sábado 17 de Julio 2021)
• Confianza inquebrantable (Sábado 4 de Septiembre 2021)
• El perdón como pilar de paz, un camino con aceptación. (Sábado 16 de Octubre 2021)
• Comunicación Honesta (Sábado 27 de Noviembre 2021)
• La resiliencia como base de bienestar (Sábado 18 de Diciembre 2021)

Beneficios:

• Reducir tu nivel de estrés y ansiedad
• Conocer las principales causas de tu cansancio mental y emocional.
• Mejorar tu gestión emocional
• Cultivar la resiliencia, aceptación y compasión
• Mejorar tu autoestima
• Disfrutar más tu vida cotidiana
• Conectar contigo y con tu entorno
• Practicar meditación y los beneficios de la atención plena.

Es para ti si:

• Si estás dispuesto a dedicarle tiempo a tu bienestar mental y emocional
• Si deseas encontrarte mejor contigo mismo y con tu entorno
• Si deseas mejorar tu estado anímico y gestionar mejor tus emociones
• Si deseas dejar de ser esclavo de tus emociones y deseas iniciar un camino hacia tu libertad emocional.