Minicurso mindfulness emocional

10 días de Emociones Positivas

El mindfulness es un tipo de meditación que nos ayuda a conectar con el momento presente, de esa manera estamos más abiertos a
vivir cada experiencia con mayor atención, y así abrirnos a una mayor posibilidad de disfrutar.
Durante este minicurso de 10 días, podrás aprender algunas de las principales técnicas de mindfulness y a la vez podrás experimentar la
conexión con una emoción agradable cada día.
Está demostrado por la psicología positiva que las emociones positivas son un gran recurso para poder encontrar el bienestar y contra restar los efectos de las emociones que nos traen sensaciones
desagradables.
La propuesta de Mindfulness Emocional une, los beneficios de la práctica del mindfulness con la gestión emocional que promueven las emociones positivas.

Beneficios que obtendrás

  • Aprender técnicas de mindfulness que podrás integrar a tu vida para conectar contigo, tener momentos de quietud y sobre todo de atención plena.
  • Recuperar sensaciones agradables conectando con cada emoción.
  • Crear conciencia acerca de cómo sueles conectar con tus emociones.
  • La creación de micromomentos que te ayudaran a volver a momento presente.
  • La practica de incluir mantras a tu dia a dia.
  • Y lo mas importante, darte amor a ti mismo, tiempo de valor a tu tranquilidad y estar mejor.

Positivo

mindfulness emocional

El minicurso para 10 días incluye:

  • Video Tutorial. Aquí te explico los fundamentos del mindfulness antes de comenzar el curso.
  • Un pdf para cada día que incluye reflexión, mantra, ideas de micro momentos agradables y la conexión diaria con una emoción positiva. (durante 10 días)
  • Una meditación guiada donde se introduce una técnica de mindfulness que te ayudara a conectar con la emoción del día.
Son 10 diferentes meditaciones que deberán realizarse de manera consecutiva, así iras sumando sensaciones agradables.
El contenido del curso es para Toda la Vida. Podrás acceder siempre a la plataforma. Así podrás acudir a ellas cuando lo necesites.
NOTA:
Este minicurso es para todos. No hace falta que tengas ningún conocimiento previo. Y también es para quienes meditan cada día.
Es Online para que lo puedas realizar a tu ritmo y con poco esfuerzo, tan solo dedicando unos minutos cada día que tu decidas.

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Testimonios

Qué dicen del curso

por Ainoa Espejo para Mariana Santamaria

Un auto-reto precioso y positivo que puede cambiar tu forma de enfocar y tomarte la vida. ¡100% recomendado!

Ainoa Espejo
España

por Ivonne Webeje para Mariana Santamaria

¡Muchas gracias por este maravilloso proceso!

Es mi primera vez realizando meditaciones y he descubierto los enormes beneficios que ello me trae, la forma tan maravillosa de guiarme y la hermosa voz con la que transmites tanta calma y paz.

De ahora en adelante seguiré el camino

Bendiciones

Ivonne Webeje
Ciudad de México, México

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Relax

Mindfulness emocional

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