Hazlo a tu propio ritmo

7 días Libres de Estrés

 

Bienvenido al inicio de un gran camino a la Atención Plena

“¨Siempre has sabido las respuestas, pero nunca las has escuchado”

Todo proceso o actividad requiere de dos importantes cuestiones:

 

Voluntad y Práctica

Enhorabuena por tu voluntad al iniciar este viaje tan maravilloso hacia el despertar de la conciencia en la vida. La vida se inicia dentro de nosotros con nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro cuerpo. Es allí donde se crea la percepción de nuestra realidad. A medida que vamos abriendo la atención hacia nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo, nuestra realidad se suaviza y la vida parece tomar otros tonos de color.

En este minicurso de 7 días, podrás conocer las principales técnicas de meditación así como poder practicar de manera informal en tu rutina cotidiana.

 

Con la práctica diaria y constante podrías obtener estos beneficios:

  • Reducir los niveles de Estrés y Ansiedad
  • Aumento del nivel de conciencia corporal
  • Mejorar los problemas de insomnio
  • Mayor capacidad de concentración
  • Estarás más presente y más atento
  • Permite la flexibilidad neuronal de tu cerebro
  • Favorece la creatividad
  • Ayuda a la gestión emocional

 

Qué incluye:

  • Video Tutorial de que es el Estrés, tipos de Estrés, en que nos afecta y como el mindfulness puede ayudarnos a reducirlo con voluntad y práctica.
  • Un audio diario explicativo de la técnica.
  • Una meditación guiada diaria.
  • Un PDF con ejercicios que podrás practicar diariamente en cualquier sitio.
  • Pertenecer a un grupo privado de Whatsapp donde se compartirá material complementario.
  • Guía y acompañamiento directo con Mariana Santamaria Amaya.
  • Acceso ilimitado al contenido para siempre.

Por tan solo 27€ ten acceso ilimitado

Pago por BIZUM – +34 615 40 24 10

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Testimonios

Qué dicen del curso

por Patricia para Mariana Santamaria

Muy contenta con el curso!

por Marta herguido balanzategui para Mariana Santamaria

Un taller muy interesante(lo que tus emociones te hacen sentir) . Te hace pararte, pensar y darte cuenta de cosas que, en la mayoria de los casos, no te permites pararte a pensar. Intentaré llevarlo acabo todo lo posible porque estoy segura que sera positivo. Muchas gracias mariana.

Marta

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