Curso intensivo monitor de meditación

Incorpora la meditación a tu vida y aprende a crear y guiar tus meditaciones.

En que consiste:

Es un curso en el cual aprenderás los fundamentos de la respiración, relajación y meditación.  Que es la meditación, cuáles son sus beneficios, posturas y diferentes tipos de meditación; aprenderás a crear y guiar tu propia meditación y relajación.

Está estructurado de manera que recibas la teoría y practicarás cada aprendizaje para poder integrarlo con menor esfuerzo. De esa manera podrás incorporarlo a tu vida para siempre y poder aportar personal o profesionalmente a tu entorno.

Al finalizar el curso conseguirás:

  • La teoría de la práctica de respiración, relajación y meditación.
  • Experimentar diferentes tipos de meditación.
  • Conocer paso a paso como crear y guiar relajaciones y meditaciones

¿Qué incluye?

  • Manual de Monitor de Meditación, el cual incluye las meditaciones del curso escritas.
  • La posibilidad de seguir practicando con el grupo durante 2 semanas
  • 1 Tutoría de 20 min online Individual
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CUÁNDO

Fin de Semana del 14 y 15 de noviembre del 2020

de 10:00 a 19:00 hrs ambos días.

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DÓNDE

En el Centro de Bienestar Vidaes, ubicado en Av. Del Dr. Federico Rubio y Galí 6, 28039 Madrid.

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CUÁNTO

210€

190€

precio venta anticipada

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CÓMO

Elige la modalidad que prefieras, Presencial u Online (Zoom)

¿Quién debería hacerlo?

Es ideal para ti si:

– Lo que deseas es incorporar la meditación a tu vida diaria.

– Deseas conocer otras maneras para encontrar el bienestar interno.

– Eres Psicólogo, Sanitario, Terapeuta o te dedicas al desarrollo personal y deseas complementar tus servicios con técnicas meditativas.

 

Beneficios de Meditar

La neurociencia ha estudiado los beneficios de la meditación oriental y como resultado de esto, se han desarrollado programas meditativos para la reducción del estrés y la ansiedad, asi como el manejo del dolor en patologías mayores. Jon Kabat Zinn es el precursor de nuestros tiempos en la inclusión de practicas de mindfulness en Hospitales e Instituciones. Cada día mas personas se unen a esta practica milenaria.

La práctica constante y a largo plazo de la meditación cambia el cuerpo y la mente. Son muchos los beneficios que se conocen entre ellos:

 

A nivel físico

  • Mayor capacidad de memoria. 
  • Reducción de la presión arterial.
  • Capacidad de atención y concentración. 
  • Podría mejorar el sistema inmunológico.

A nivel emocional

  • Mejor gestión y regulación emocional.
  • Cultivo de la empatía y la compasión.
  • Conexión con nuestros pensamientos y emociones.
  • Conexión con nuestro entorno y los demás.

Aprender a meditar es una experiencia que fluye desde la experiencia de conectar con la propia respiración, el estar y el ser de cada persona. De esa manera la experiencia propia no puede ser compartida, sin embargo, existen guías que procuran una buena práctica de la meditación. Este curso esta basado en manuales de cursos profesionales para instructores de meditación.

 

La meditación como forma de vida

Es conocido por los practicantes de la meditación los grandes beneficios que tienen en nuestra vida a nivel mental, físico y emocional, tanto así que quien medita lo convierte en un hábito diario como forma de vida.

La meditación, que fue una práctica milenaria de oriente incursionada por el hinduismo y el budismo, es ahora una forma de mantener nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo sano.

La práctica de la meditación es individual y es interna, por lo que no existe una manera directa de influir en ella, mas si de ser guía y acompañante.

Los profesores de meditación son personas que entienden desde el respeto que lo que ellos conocen no es algo que se pueda transferir, más si se puede influir en la forma, tiempo y lugar de realizarse.

Existen diferentes tipos de meditación, tales como la meditación budista, que es la que se basa en la practica del Zazen (meditación sentado), es la forma en que, hasta el día de hoy, la comunidad budista realiza la meditación. Existen también formas de activar destinos niveles meditativos, los cuales, tienen diferentes repercusiones a nivel cerebral, según estudios de la neurociencia, tales como cantar mantras. Otro tipo de meditación son las energéticas, las cuales basan su práctica en el movimiento de los 7 chakras o puntos de energía en nuestro cuerpo energético. Estas prácticas están más arraigadas a la cultura Hinduista. Hay otros movimientos como las meditaciones en movimiento que han sido promovidas por Osho, las cuales consisten en el movimiento del cuerpo para inducir al estado meditativo. Y por otro lado está el conocido Mindfulness, que ha sido denominado así por sus practicantes en el continente Americano, el cual basa su práctica en principios budistas pero también a la practica informal como manera de ampliar la conciencia en toda experiencia desde el presente.

Sea cual sea la forma que se elija para meditar, la idea es poder conectar con todo aquello que no se ve, pero se sabe que existe, ese espacio universal que puede ser llamado Dios, Cosmos o Universo, en donde el ser humano ha encontrado refugio para ampliar los niveles de conciencia haciendo de la vida una experiencia más plena y consciente.

Una vez que encuentras los beneficios de meditar, deja de ser un esfuerzo y se convierte en parte de la vida del que medita, el cuál puede encontrar en su camino un llamado a ser guía.

VER PROGRAMA

PROGRAMA DEL CURSO

DIA 1 Registro a las 9:45, empezamos a las 10:00 – 13:30 (break almuerzo) 15:00 – 19:00

DIA 2 Te grupal a las 9:45, empezamos a las 10:00 – 15:30

 

10:00- 10:30

Bienvenida – presentación

Apertura de Circulo

Introducción al curso

 

Modulo 1

10:30 – 12:00

La Respiración

Tipos de Respiración

Respiración Consciente

 

Modulo 2

12:15 – 13:30

La relajación

Técnicas de relajación

Relajación Jacobson

 

Modulo 3

15:00 – 16:30

¿Qué es la meditación?

Diferencia entre relajación y meditación

Beneficios de la Meditación

La Postura de Meditación

Fisiología de la Meditación

 

Modulo 4

16:30 – 19:00

Mantras y Mudras

Meditación ZaZen (10 min)

Meditación energética – chakras

Meditación Visualización Todo Amor

 

Moldulo 5

10:00 – 11:30

Meditación Kin-Hin (10 min)

Meditación Trataka (10 min)

Meditación Metta (20 min)

 

Modulo 6

11:30– 13:00

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness vs. Meditación

Practicas informales

 

Modulo 7

13:15 – 15:30

Paso a Paso de cómo crear meditaciones

Conecta con tu esencia suprema

Crea tu propia Meditación

Taller de Prácticas (opcional)

17:00 a 19:00 (para los que deseen quedarse)

Acceso grupo Whatsapp

Se abrirá un grupo para compartir las creaciones en grupo. Seguimiento durante los 15 días para dudas y feedback.

 

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