Taller Mindfulness para toda la vida

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Aprende a meditar y reduce la ansiedad y el estrés

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Descripción

En este taller experimentarás las principales técnicas de mindfulness para poderlas integrar a tu rutina para toda la vida. Vivimos mucho en el pasado y en el futuro y a veces no sabemos cómo adentrarnos en el presente y poder vivir desde el Aquí y Ahora, que es donde en realidad sucede la vida.

Explicaremos las principales bases para poder practicar mindfulness en cualquier sitio y para siempre. Explicaremos los fundamentos tales como la respiración, postura y practicas meditativas que nos ayudaran a estar en el momento presente con atención plena, de una manera más consciente. La idea es que lo que aprendas en este taller, lo lleves a tu vida y así te puedas beneficiar de las múltiples recompensas que tiene la práctica del mindfulness, en esta vida que suele estar basada en pasado y futuro.

Es un taller vivencial, experimentarás diferentes tipos de respiración, conocerás las principales posturas de la práctica diaria meditativa, la importancia de las practicas formales, que son las practicas informales. El taller está basado en meditación budista: Práctica Formal: Zazen, Kin Hin, Body Scan. Práctica Informal: Mindful Eating.

Información adicional

Modalidad

Presencial, Online (Zoom)

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