por Mariana Santamaria | Sep 13, 2023 | Mindfulness
La ansiedad puede ser abrumadora y afectar seriamente nuestra calidad de vida. Enfrentarse a preocupaciones constantes puede ser agotador y agobiante. Pero aquí está la buena noticia: hay estrategias efectivas que podemos utilizar para controlar la ansiedad y...
por Mariana Santamaria | Sep 20, 2020 | Mindfulness
Hace más de 20 años estudié marketing, no porque me gustara, sino porque por azares del destino no decidí estudiar psicología. Trabaje en ello por mas de 10 años, intentando crear necesidades donde tan solo habia ganas de disfrutar, de divertirse, de estar bien. Y es...
por Mariana Santamaria | Ago 25, 2020 | Mindfulness
áLa mente divaga en un mar de pensamientos y creemos que nosotros tenemos que ir con ella, cuando en realidad es ella quien va con nosotros. Creemos que no podemos parar la mente, que es ella quien nos controla, pero somos nosotros quienes le damos rienda suelta. Ese...
por Mariana Santamaria | May 11, 2020 | Mindfulness
Es así como denomino yo a la practica activa de Mindfulness a las emociones. Sólo en la quietud y en el silencio podremos dejar fluir lo que sucede dentro. De manera inconsciente reprimimos emociones que tienen consigo sensaciones desagradables, las cuales al no ser...
por Mariana Santamaria | May 9, 2020 | Mindfulness
Una vez que te has iniciado en la practica del Mindfulness, no pasará dia en que no lo practiques, ya sea de manera formal e informal. Serás testigo en primera persona de los beneficios que tiene. Empezarás a concerté más, porque conocerás más tu personalidad...
por Mariana Santamaria | May 9, 2020 | Mindfulness
“Prestar atención plena de manera intencionada a la experiencia del presente, con una mente abierta y con el corazón despierto” Para mi esa es la definición de lo que es Mindfulness. La atención plena debe de hacerse de forma voluntaria, cambiando de manera...
